健康促進
お身体のバランスを整えます。お客様の能力に合わせて、上手く使えていない体の機能を向上させ、全体的にバランスのとれた体にしていきます。お体が硬かったり、痛みを感じる部位がある方にお勧めです。
おすすめプランRecommended Plan
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コア・体幹・姿勢
ピラティス(マットまたはリフォーマー)
効果的な体幹強化、姿勢矯正をします。
姿勢を良くしたい方、筋力や持久力アップしたい方、綺麗な体のラインを作りたい方、脂肪の付きにくい体を作りたい方、自分にチャレンジしたい方にお勧めです。PRICE 40分5,000円〜 週2〜3回程度が最適です。 -
お尻・太もも・ふくらはぎ
バランス
転倒予防に最適なコースです。バランスに必要な筋肉と、その筋力を生かすために必要な関節の動きを最適化します。
最近バランスが悪くなってきて躓きやすくなった方にお勧めです。PRICE 40分5,000円〜 高頻度で通って頂くほど、効果がでます。
グループでのレッスンも可能です。ご相談ください。
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腕・肩甲骨・背中・お腹・お尻・太もも
筋力アップ
強く、疲れにくいからだを作ります。
筋力の衰えを感じ始めている方、日常生活で疲れやすくなったと感じている方にお勧めです。PRICE 40分5,000円〜 週2〜3回程度が最適です。
グループでのレッスンも可能です。ご相談ください。
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全身
痛み改善コース
痛みの原因を特定し、必要に応じてマッサージや関節モビライゼーションなどを施していきます。その後、痛みの状態をみながらトレーニングをしていきます。
運動したいけど腰痛など痛みがあるため、運動が始められていない方や、痛みを改善して、からだを強くしていきたい方にお勧めです。PRICE 30分3,000円〜 月2〜3回程度が最適です。