トレーニングTraining

シンカのトレーニングプログラムは、
お客様のご要望を第一に考えています。
お話を伺いながら、時間をかけて
お客さまの気持ちが反映された
トレーニングをご提供いたします。
ここでは例えば「こんなことができます」を紹介しています。
*写真と実際のセッション内容は異なりますのでご了承ください。
  • トレーニングスタジオ

  • 関節・筋肉

    痛み改善

    腰痛、肩凝り、関節痛などの慢性痛の改善や怪我後のリハビリを行います。痛みの改善だけでなく、体の全体的な筋力を向上していきます。またセッションを通じて、痛みに関する考え方を変えていきます。痛みを「味方」につけ、上手に日常を過ごしていける力を養います。
  • 肩甲骨・背中・お腹・お尻

    姿勢改善

    肩甲骨、背骨、骨盤のアライメントを中心に改善していきます。硬くなった関節の動きを緩め、弱くなった筋肉を鍛えることで全体的な体のバランスを整えます。肩こりや腰痛にも効果があります。
  • お腹・お尻・太もも・ふくらはぎ

    健康促進

    ストレッチや筋力トレーニングを中心に体の機能を高めていきます。筋肉の量を増やすと共に、筋肉の質を改善、代謝機能を高めます。健康的な生活を維持するために不可欠な体の土台を作ります。
  • 全身

    パフォーマンスアップ

    日常生活における機能向上を目指します。正しい体の使い方の学習から始まり、徐々に「動く」能力を最大限に引き出していきます。力強く疲れにくい体を目指すと同時に、怪我の予防効果もあります。

  • ダイエット

    ダイエット

    体脂肪を減らし、より健康な体を目指します。お食事のアドバイスを含め、日常生活習慣の見直しを行います。メタボの解消をしたい方、より引き締まったボティラインや太りにくい体を手に入れたい方におすすめです。
  • 腕・背中・お腹・お尻

    リフォーマー(ピラティス)

    バレーダンサーやハリウッド女優などの間で人気のピラティス専用マシンです。米国のトップブランドSTOTTのリフォーマーを輸入しました。様々なトレーニングの目的に応じて、活用していきます。
  • 骨盤・お腹・お尻

    マタニティー

    妊娠前後・出産後のトレーニングです。妊娠中の腰痛や体の不調の軽減、出産時に必要な体力や筋力の向上、出産後のメインテナンスや尿漏れ・筋力低下などの改善を目指します。