腰痛があり運動するのが怖いのですが
まずはご相談ください。シンカは腰痛改善や予防を専門として扱っております。症状に応じてメニューを組み立てますので、安心してセッションを受けることができます。必要に応じて、マッサージや脊柱のモビライゼーションも施すこともあります。神経症状(足のしびれなど)のある方もご相談ください。
運動に自信がない
大丈夫です。各個人にあったレベルで運動を行うので、運動が苦手な方でも安心して受けられます。正しい体の動かし方を丁寧に教えていきます。
もう歳だし、体は改善しないのでは
いくつになっても遅すぎるということはありませ。世界には90歳、100歳になってもマラソンを走ったりしている方が、70歳、80歳から走り始めたりしている例があります。若い世代に比較して効果を感じるまでに時間がかかることはあると思いますが、いくつになっても自分の目標をしっかりもつことで身体機能の改善に繋がります。
運動をやるとからだが痛くなる
運動をすることによるからだの痛みは必ずしも悪いものではありません。動かしたことのない部分を動かしたことによる痛み、使っていない筋肉を使ったことによる痛みなど様々です。痛みによって運動しないことより、痛みを上手に管理しながら運動していく方が長い目でみるとずっと痛みの少ない体になっていきます。忍耐強く、しっかりと目標をもって将来を見据えた体づくりをしていくことが大切になります。
ジムに通っているのですが、パーソナルトレーニングにも興味があります
シンカのトレーニングはいつでも好きな時に受けることができます。ジムと併用してシンカのトレーニングを受けていただくことで、正しい体の動かし方を学ぶことが可能です。どういったトレーニングが一番効果があるのか、自分に必要なのか、が分かります。その獲得した知識をジムでの運動に活かしていくことで長期的に体の健康を保つことができます。
週に何回ぐらい通ったらいいですか
トレーニングの目的によって最適なトレーニング頻度が異なります。腰痛改善や筋力向上を目標とする方は週2回が理想ですが、忙しく時間がとれなかったりするのが多くの方の現状だと思います。週1回からでも自分のペースで受講していただければ、と思います。